Gratis prova-på skogsbad i Hagaparken!

I en tid av ständig uppkoppling erbjuder skogen en paus. Den 26 april kan du prova på skogsbad – helt gratis.

– De flesta vet att naturen gör oss gott men det är inte alltid lätt att släppa taget om vardagens brus. Tankarna snurrar vidare även på promenaden. Det är där skogsbad kan göra skillnad, säger Susanna Bävertoft, en av flera certifierade guider i Skogsbad i Stockholm.

Namnet kan lätt ge intryck av att skogsbad handlar om att bada i en tjärn. Men skogsbad är en direktöversättning av det japanska konceptet shinrin yoku som betyder att bada sina sinnen i skogens atmosfär. Genom enkla inbjudningar får deltagarna hjälp att sakta ner, öppna upp sinnena och bli fullt närvarande i naturen. Det är ett kravlöst varande utan måsten eller prestation.

– Det går såklart att göra på egen hand men många upplever att det är lättare när de får en hjälpande hand att stanna upp. Lite som i yoga – vi kan rörelserna men det blir en annan upplevelse när någon guidar oss, säger Frida Samuelsson, också guide i sammanslutningen.

Många vittnar om att de mår bra av att vara i naturen och forskning visar att skogsbad kan minska stress, sänka blodtryck och stärka immunförsvaret.

Den 26 april bjuder guiderna in till en kostnadsfri prova-på-dag i Hagaparken. Under dagen erbjuds kortare guidningar med drop-in.

Läs mer om prova-på dagen

– Vi vill göra det möjligt att enkelt prova på och inspirera till att skapa mer återhämtning i ett stressat samhälle, säger Peter Amling.

Du hittar oss guider vid Koppartälten mellan 10-15, lördag den 26/4. Ta med dig familjen eller en vän och kom förbi!