Yinyoga med skogen

Yinyoga – i skogens lugn

Känner du att tankarna går på högvarv? Har du svårt att slappna av och landa i nuet?

Välkommen till en sinnlig stund i skogen där vi får sakta ner, lyssna inåt och låta naturen hjälpa oss att hitta tillbaka till kroppen och lugnet.

Vi börjar med en varsam, närvarande vandring där vi öppnar våra sinnen för dofter, ljud, beröring och ljus och får möjlighet att andas i takt med naturen.

Därefter landar vi i yinyoga ute i skogen. Positionerna hålls länge och mjukt, med tid för kroppen att släppa spänningar och bjuda in cirkulation. Du lyssnar inåt och följer din egen kropp – utan prestation och utan krav.

Vi yogar direkt på marken, på mattor, filtar eller sittunderlag. Du får hitta din egen plats bland träden – kanske mot en sten, vid en rotvälta, lutad mot en tall eller i en stilla glänta. Skogens former får…